Ao longo da minha carreira, tive a oportunidade de acompanhar de perto os desafios e as angústias que essa condição pode trazer, e me dedico a ajudar minhas pacientes a superarem esses obstáculos e construírem uma vida mais plena e feliz.
Neste texto, vamos desvendar juntos o que é a ansiedade feminina, seus sintomas, fatores de risco e mitos comuns. Acredito que o conhecimento é a base para o autocuidado e a busca por ajuda profissional quando necessário.
O que é ansiedade?
A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo a situações de perigo ou estresse. Ela nos prepara para lutar ou fugir, liberando hormônios como adrenalina e cortisol. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva e frequente, mesmo sem a presença de um perigo real, pode se transformar em um problema.
Sintomas da ansiedade em mulheres
Os sintomas da ansiedade podem se manifestar de diversas formas, tanto física quanto emocionalmente. É importante lembrar que cada mulher experiência a ansiedade de maneira única, mas alguns dos sintomas mais comuns incluem:
Físicos: Palpitações, sudorese, tremores, falta de ar, náusea, tontura, tensão muscular, fadiga, insônia.
Emocionais: Nervosismo, inquietação, irritabilidade, dificuldade de concentração, pensamentos negativos, medo excessivo, sensação de pânico.
Comportamentais: Evitar situações que causam ansiedade, dificuldade de relaxar, necessidade constante de estar ocupada, dificuldade de tomar decisões, isolamento social.
Fatores de risco
Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da ansiedade em mulheres, incluindo:
Biológicos: Predisposição genética, desequilíbrios hormonais, alterações na química cerebral.
Psicológicos: Traumas na infância, baixa autoestima, perfeccionismo, histórico de ansiedade na família.
Sociais: Pressões sociais sobre as mulheres, cobranças por sucesso profissional e pessoal, dupla jornada, violência doméstica.
Mito e verdade
Existem muitos mitos sobre a ansiedade que podem dificultar o diagnóstico e o tratamento. É importante esclarecer alguns pontos:
Mito: A ansiedade é apenas frescura ou falta de força de vontade.
Verdade: A ansiedade é um problema real com causas complexas e precisa ser tratada profissionalmente.
Mito: Apenas pessoas fracas sofrem de ansiedade.
Verdade: Qualquer pessoa pode desenvolver ansiedade, independentemente da sua força ou inteligência.
Mito: A ansiedade é algo que eu tenho que aprender a conviver.
Verdade: A ansiedade é um problema que pode ser tratado e superado com ajuda profissional.
Quando buscar ajuda
Se você apresenta alguns dos sintomas da ansiedade e eles estão interferindo na sua vida de forma significativa, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo poderá te ajudar a identificar as causas da sua ansiedade, desenvolver estratégias para lidar com os sintomas e, se necessário, te encaminhar para outros profissionais de saúde.
Lembre-se: você não está sozinha! A ansiedade é um problema comum que afeta milhões de mulheres em todo o mundo, mas com o tratamento adequado, é possível superá-la e viver uma vida plena e feliz.
No próximo texto, vamos explorar estratégias para lidar com a ansiedade no dia a dia e melhorar o seu bem-estar.
Letícia Martins
É psicóloga graduada pela Unisinos e possui 18 anos de experiência no atendimento a mulheres que sofrem com ansiedade. Ao longo da sua carreira, já atendeu mais de mil mulheres, ajudando-as a superarem os desafios da ansiedade e construírem uma vida mais plena e feliz.
(51) 98039.92.54
@psico.leticiamartins
Comments