Planner Personalizado
Planner de Bem-Estar Integral: Cuidando de Si com Amor e Equilíbrio
Mantenha sua mente saudável e reduza a ansiedade com o nosso caderno terapêutico exclusivo. Feito com técnicas comprovadas para melhorar sua saúde mental.
O que é um Planner do Bem Estar?
O "Planner de Bem-Estar Integral" é um guia prático e inspirador para ajudar você a priorizar seu bem-estar emocional, físico e espiritual no seu dia a dia. Ele foi projetado para ser utilizado diariamente, oferecendo sugestões simples e eficazes para cuidar de si mesma de maneira holística.
Você terá acesso a 07 dias com estratégias de autocuidado emocional, físico e espiritual.
-
O planner está disponível em formato digital para download, o que permite que você imprima as páginas conforme sua necessidade.
-
Ele está dividido em seções dedicadas ao autocuidado emocional, físico e espiritual, com sugestões de atividades e reflexões para cada área.
Como Usar o Planner?
-
Defina suas Metas de Autocuidado: Antes de começar a usar o planner, reserve um momento para definir suas metas de autocuidado para o período que deseja utilizar o planner (por exemplo, uma semana ou um mês).
-
Preencha o Planner Diariamente: A cada dia, preencha as seções do planner dedicadas ao autocuidado emocional, físico e espiritual, seguindo as sugestões de atividades e reflexões.
-
Faça Anotações e Reflexões Adicionais: Utilize o espaço reservado para anotações para registrar pensamentos, sentimentos ou insights que surgirem durante o dia.
-
Revise e Ajuste Suas Metas: No final do período de uso do planner, reserve um tempo para revisar suas metas de autocuidado e ajustá-las conforme necessário para o próximo período.
Benefícios do Planner
-
Ajuda a criar uma rotina de autocuidado mais consciente e equilibrada.
-
Promove a reflexão sobre suas necessidades emocionais, físicas e espirituais.
-
Oferece um espaço para se reconectar consigo mesma e cultivar um relacionamento positivo consigo mesma.
Outros recursos terapêuticos
Como a ansiedade pode te ajudar a superar seus medos
E-book
